Norme sobne temperature: ugodan režim za boravak čovjeka u prostorijama

U našim stanovima mikroklimu oblikuje nekoliko čimbenika, a sobna temperatura je njezin najznačajniji dio. Temperaturna udobnost ukućana individualna je i ovisi o njihovom spolu i dobi. Međutim, razlika u potrebama za toplinom među članovima iste obitelji mala je i iznosi do 2–3 °C, koliko dopuštaju norme SanPiN-a.

Reći ćemo Vam kako odrediti optimalnu temperaturu, kako pretjerano hlađenje ili pregrijavanje utječe na dobrobit ljudi. Osim toga, označit ćemo parametre ugodne mikroklime te donijeti učinkovite načine održavanja normalnog temperaturnog režima u prostoriji.

Što određuje optimalnu temperaturu stana?

Režimi temperature koji osiguravaju udobnost ukućana ovise o klimatskom položaju stana. U južnim regijama i sjevernim područjima, kao i u zapadnim i istočnim širinama, norma kućne temperature bit će različita.

Što se tiče zemalja – njihova klima također nije jednaka. A budući da su sastavnice klime osim temperature i atmosferski tlak zajedno s vlagom zraka, prihvatljivi toplinski raspon njima se zajednički određuje.

Na primjer, vlaga atmosfere stana: visoka vlažnost svojstvena vrućim zemljama zahtijeva više vrijednosti normalne temperature stana, jer toplinski kapacitivan vlagom zasićen zrak aktivno oduzima toplinu ljudskih tijela.

Formiranje temperaturnog režima

Temperaturu unutar stana mijenja periodična izmjena godišnjih doba. Ljeti je uvijek toplije nego zimi. U umjerenom klimatskom pojasu prihvatljiva sobna temperatura toplog godišnjeg doba iznosit će +22…+25°C, a hladnog godišnjeg doba +19…+22°C. Uzimajući u obzir trajanje djelovanja, sezonska razlika temperatura, izvana mala, ipak ima značaj.

Raspored split-sustava po glavnim prostorijama stana osigurat će potrebne parametre atmosfere u toplom godišnjem dobu. Kućanski klima uređaji nisu sposobni u potpunosti grijati stan pri niskim zimskim temperaturama.

Konačno, ugodna temperatura za čovjeka u različitim prostorijama stana povezana je s njegovim spolnim i dobnim osobinama.

Odmah napomenimo – osobne sklonosti prema određenom temperaturnom režimu ne znače korist za zdravlje. Pretjerano pregrijavanje, primjerice odbijanje klimatizacije u vrućini, ili prehladna prostorija zbog otvorenog prozora na mrazu, nedvojbeno štete ljudskom organizmu.

Podržavana optimalna temperatura zraka u prostoriji trebala bi odgovarati temperaturnim potrebama ukućana različitog spola i dobi. Na primjer, za žene će ugodna kućna atmosfera biti 2-3°C viša nego za muškarce – žene su toploljubivije.

Djeci mlađe dobi potrebna je prostorija sa stabilnom temperaturom u rasponu +20°C…+23°C. Posebno je teško temperaturne promjene podnosi novorođenče, čiji organizam još nije sposoban za potpunu (odraslu) termoregulaciju.

Za prostoriju u kojoj se nalazi novorođenče, iznimno je važno održavati stabilan temperaturni režim od +23°C…+24°C tijekom cijele godine, jer se malo dijete pregrijava i smrzava znatno brže od odraslih.

Opasnosti hladnih prostorija

U medicinskoj terminologiji prehladna stanja nazivaju se hipotermijom – stanjem koje duboko šteti ljudskom organizmu, potičući razvoj bolesti živčanog sustava i respiratornih bolesti.

U pokušaju nadoknade gubitka topline ljudski organizam usredotočuje opskrbu toplinom na organe trupa i glave. Stoga je izolacija udova nužna obavezno.

Naš organizam, kada se nađe u hladnoj atmosferi, nastoji blokirati hipotermiju aktiviranjeme energetskih resursa i naglim pojačanjem otpuštanja topline. To funkcionira pri kratkotrajnom boravku na hladnoći.

Međutim, pri dugotrajnom utjecaju niskih temperatura resursi organizma za nadoknadu gubitka topline postaju nedostatni i tijelo se hladi ispod +36°C.

Karakterističan znak hipotermije je drhtanje, koje organizam potiče kao odgovor na hladnoću – pretjerana aktivnost mišića osigurava proizvodnju topline. Ruke i stopala se hlade jer se krvne žile u njima sužavaju kako bi smanjile protok krvi i ublažile cjelokupno hlađenje tijela.

Smanjenje tjelesne temperature ispod +35°C uzrokovat će usporavanje ritma otkucaja srca i disanja te oslabiti mentalnu aktivnost.

Posebno je opasna hipotermija za djecu mlađe dobi, čiji je organizam fizički manji od odraslog i nije sposoban brzo proizvoditi toplinu. Dječji organizam pati od hladnoće mnogo dublje nego odrasli.

Rizici pretjerano toplih prostorija

Pri vrućoj sobnoj atmosferi stvaraju se idealni uvjeti za razvoj patogenih mikroorganizama koji uzrokuju zarazne bolesti, prije svega kožne i crijevne.

Boravak izravno pod strujom klimatiziranog zraka, ohlađenog ispod +22°C, rezultirat će toplinskim šokom organizma. Ne smije se usmjeravati na sebe zrak koji proizvodi klima-uređaj.

Hipertermija štetno djeluje na ljudski organizam, posebice na srce. U vrućoj mikroklimi sobe osoba se znoji, zbog čega gubi značajnu količinu vlage.

Krv se zgušnjava i postaje «teška», zahtijevajući od srca pojačan rad za njezino potiskivanje u krvne žile. Kod kardiovaskularnih bolesti takva će opterećenja biti iznimno teška.

Dehidracija uzrokovana nastojanjem organizma da uravnoteži vanjsku i unutarnju temperaturu pogoršava vodeno-elektrolitsku ravnotežu ljudskog tijela i slabi živčani sustav.

Pretopla atmosfera spavaće sobe potiče razvoj nesanice, ometajući normalnu termoregulaciju tijela. U umjereno hladnoj mikroklimi organizam brže prelazi u duboku fazu sna, preraspodjeljujući unutarnju toplinu iz središta tijela prema udovima.

Temperaturni standardi stana

Državne norme sezonske temperature utvrđene su u GOST 30494 i SanPin 2.1.2.2645-10. Optimalni temperaturni uvjeti za stambene sobe stana prema navedenim državnim standardima su raspon +20…+22 °C zimi i +22…+25 °C ljeti.

Navedeni temperaturni rasponi obvezni su za mikroklimu stambenih objekata u Ruskoj Federaciji. No, standardnih temperaturnih minimuma hladne sezone i maksimuma toplih mjeseci u slučaju lošeg zdravlja bolje je ne dopuštati (+)

Za tehničke prostorije u bilo koje godišnje doba temperature su određene rasponom +19…+21 °C za WC i kuhinju, +24…+26 °C za kupaonicu i +16…+18 °C za ostavu.

Shvaćajući složenost održavanja temperaturnog stanja mikroklime unutar 2–3 °C optimalnih uvjeta, razvojni autori navedenih normativa u svom su tekstualnom dijelu označili dopuštene raspone sobnih temperatura, a to su:

• stambene sobe – +18 °C…+24 °C zimi, +20 °C…+28 °C ljeti;
• kuhinja i WC – +18 °C…+24 °C;
• kombinirana kupaonica – +18 °C…+26 °C;
• ostava – +12 °C…+22 °C.

Očito je da je dopušteni gornji raspon temperature za nestambene prostorije, primjerice +24 °C za WC i kuhinju, prema državnim normativima orijentiran na toplo godišnje doba, a donji, primjerice +12 °C za ostavu – na hladno razdoblje.

Parametri ugodne mikroklime

GOST-ovi standardi u većoj su mjeri namijenjeni projektantima, stambeno-komunalnim službama i sudsko-procesnim tijelima, jer utvrđuju obvezni red temperatura za stambene prostorije.

Mikroklima se smatra ugodnom ako omogućuje ljudskom tijelu da bez poteškoća održava temperaturu od 36,6 stupnjeva. «Tablični» rezultirajući raspon omogućit će održavanje takve tjelesne temperature, uz uvjet toplinskog izoliranja tijela zimi i unosa vode ljeti.

Međutim, potpuno formiranje kućne mikroklime zahtijeva pažnju prema preporukama iskusnih liječnika i psihologa, kao i prema individualnim preferencijama ukućana.

Spavaća soba. Ljudsko tijelo treba san ne samo zbog umora tijekom razdoblja budnosti – već radi proizvodnje hormona melatonina, koji upravlja bioritmovima naših tijela.

Nepostojanje prihvatljivih uvjeta za spavanje i, posljedično, hormonske aktivacije melatonina, dovodi do nesanice i «razbijenog» stanja – opće slabosti i glavobolje, usporavanja misaonih funkcija mozga.

Za potpuni odmor odraslih ukućana temperaturu u njihovim spavaćim sobama treba održavati u rasponu +17°C…+18°C, tj. «spavaći» mikroklima treba biti hladniji od ostalih stambenih prostorija. U toplijoj, kao i u hladnijoj atmosferi teže je zaspati.

Dječja soba. Njezinu optimalnu temperaturu određuje dob djeteta. Za dojenčad su najbolje +23°C…+24°C, jer organizam novorođenčeta nije sposoban za «odraslu» termoregulaciju. Djeci starijoj od 3 godine udobna temperatura sobe bit će +21°C…+22°C.

Prostor kuhinje. Rad kućanskih uređaja iz uobičajene opreme kuhinje – štednjaka, pećnice, električnog kuhala za vodu, mikrovalne pećnice, nape i dr. – uvijek je popraćen oslobađanjem topline. Sukladno tome, prilikom pripreme hrane atmosfera kuhinje postaje toplija nego u ostalim sobama.

Zbog tradicionalno male veličine kuhinje, toplinsko zračenje kuhinjskih uređaja zagrijava je prilično brzo. Stoga je dovoljno održavati temperaturu ove prostorije u rasponu 18-19°C.

Električni sustavi grijanja poda postižu maksimalno zagrijavanje brže i preciznije održavaju temperaturu nego krugovi s tekućim nosačem topline. I njima se ne mogu poplaviti susjedi.

Kupaonica. Kupanje je popraćeno intenzivnim zasićenjem atmosfere vlagom, zbog čega će mikroklima prostorije s temperaturom izvan raspona 24-26°C biti neugodna.

Za ostale sobe i hodnike ugodni režim bit će 18-22°C. Razlike temperaturnih parametara između prostorija stana ne smiju biti veće od 2-3 stupnja,

Zimi je potrebno manje topline, ljeti – više. Inače će temperaturna neravnoteža između vanjskog okruženja (ulice) i stambenih prostorija biti stresna za organizam.

Nakon oštre promjene temperature okolnog prostora prilikom izlaska van iz mikroklime stana može uslijediti pothlađivanje ili pregrijavanje tijela, što je, kao što je gore navedeno, jednako loše.

Optimalna temperaturna razlika između unutarnjeg i vanjskog prostora pri prelasku iz jednog u drugi iznosi 4-5°C. Stoga zimi ne treba pretjerano grijati stan, niti ga ljeti pretjerano hladiti.

Kako osigurati temperaturne režime?

Zadaci za očuvanje mikroklime u optimalnom temperaturnom rasponu dijele se na dva – hlađenje atmosfere prostorija u toplim mjesecima i grijanje u hladnoj sezoni.

S prvim zadatkom sasvim se može nositi oprema za klimatizaciju, samostalno postavljena u spavaćim sobama, dnevnom boravku i kuhinji. Temperaturni senzori jednodijelnih i dvodijelnih klima-uređaja (split sustav) održavat će zadanu temperaturu, precizno slijedeći korisničke postavke.

U termoregulator ugrađeni plinski mijeh reagira na temperaturu sobne atmosfere, pomičući klip i upravljajući dotokom toplinskog medija.

Racionalnije je koristiti invertersku klimatizacijsku opremu, koja može održavati temperaturu sobnog mikroklimata nježno, bez naglih ispusta hladnih zračnih struja.

Do sredine rujna split sustavi su sposobni raditi na grijanje čak i u umjerenoj klimatskoj zoni, ali s povećanjem temperaturne razlike „stan-vani”, korištenje split sustava za grijanje bit će nemoguće.

Zadatak održavanja ugodne atmosfere u kući prelazi na opremu za grijanje – radijatore centralnog grijanja i sustave "topli pod".

Kontrola temperaturnih režima sustava grijanja "topli pod" nije teška. Tekućinski sustavi opremljeni su termostatskim ventilom ili automatskom pumpno-miješajućom grupom, koje su jednako sposobne upravljati temperaturom toplinskog medija koji cirkulira krugom ugrađenim u pod.

U infracrvenim i električnim podovima temperaturnu kontrolu obavljaju termoregulatori – digitalni, programabilni ili elektromehanički. Stalno uspoređujući promjene temperature sa zadanim graničnim vrijednostima, oni isključuju ili uključuju sustav.

Klasični sustavi grijanja stanova, koji se temelje na cirkulaciji vruće vode kroz cijevi do radijatora, također omogućuju kontrolu temperature.

Bit će potrebno opremiti cijev na ulazu toplinskog medija u radijator automatskim regulatorom temperature (termostatom), koji kontrolira intenzitet dotoka vruće vode prema zadanom parametru.

Napominjemo da je lakše opremiti cirkulacijsko-radijatorski sustav grijanja baterijskim termoregulatorima kada je izveden u dvocjevnom izvođenju. Za jednocjevni krug potrebno je dopuniti cijevni krug bypassom, koji stvara odvodni kanal za toplinski medij ispred radijatora.

Zaključci i koristan video na temu

O važnosti tople sobne atmosfere za novorođenčad:

Zaporne naprave za kontrolu temperatura radijatora grijanja:

Ispravna klimatska kontrola stana pomoću split sustava:

Potreba uspostavljanja i održavanja optimalnih temperaturnih režima u dnevnim sobama je važna jer mikroklima stana značajno utječe na zdravlje ukućana.

Temperaturni disbalans pogoršava kronične bolesti i potiče stjecanje novih, dok normalizacija atmosfere po temperaturi, naprotiv, jača organizam.

Podijelite s čitateljima Vaša osobna zapažanja o parametrima ugodne temperature u domu. Ispričajte o načinima normalizacije temperaturnog režima. Molimo, ostavite komentare na članak, postavljajte pitanja i sudjelujte u raspravama. Obrazac za kontakt nalazi se ispod.